فوائد الجري

1 - تساعد في عملية بناء العظام القوية، فهي تعد من الرياضات التي تمرن على تحمل الوزن.

2 - تقوية العضلات.

3 - تحسين لياقة ومرونة القلب والأوعية الدموية أيضًا.

4 - الحفاظ على الوزن الصحي.

5 - حرق الكثير من السعرات الحرارية.