تمارين بسيطة لشد البطن والأرداف
تمارين شد البطن والأرداف. تمرين الاستلقاء على الجانب. يساعدك هذا التمرين على نحت البطن وشد الأرداف.…
تمارين شد البطن والأرداف. تمرين الاستلقاء على الجانب. يساعدك هذا التمرين على نحت البطن وشد الأرداف.…
الحوامل: من الممكن أن تسبب هذه الرياضة نزيف أثناء الحمل، وتعتبر خطرا على صحة الأم والجنين، خصوصاً ف…
ما هي تمارين الأيروبيك التمارين الهوائية أو الأيروبيك، هي تمرينات يتم فيها تحريك عضلات الجسم المختل…
يساعد تمرين الساق على تقوية العضلات الرباعية، ويتم من خلال الآتي: الجلوس على كرسي في وضع مستقيم، ب…
ما هي تمارين الاسترخاء؟ هي عبارة عن تمارين تساعد على التخلص من التوتر والضغط النفسي والعصبي عن طريق…
1. وضعية الرأس العديد من الأفراد يعتقدون أن عملية الجري تعتمد فقط على الجزء السفلي من الجسم، ولكن ف…
حماية القلب يعد تمرين رياضة القفز من أكثر التمارين الرياضية التي لها دور في الحفاظ على صحة القلب وح…
كما ذكرنا ان تمرين الضغط له تأثير كبير على عضلات الجسم ولكن له بعض الفوائد الكبيرة من الجانب الطبي …
شرب الماء أثناء الرياضة إن شرب الماء أثناء الرياضة يعد أحد الأمور المهمة، إذ يقوم جسم الإنسان بخسار…
العوامل الوراثية وجينات الأسرة. التغذية التي يحصل عليها الطفل. عادًة ما يقل معدل زيادة الطول بعد ال…
1 - تساعد في عملية بناء العظام القوية، فهي تعد من الرياضات التي تمرن على تحمل الوزن. 2 - تقوية الع…
تمارين الطاقة الداخلية تساعد على استغلال هذه الطاقة لما هو فائدة للجسم، فطاقة الجسم المعروفة لدى ال…
مرجحة باي بالبار الأوليمبي قبضة واسعة مرجحة باي بالبار الزجزاج قبضة واسعة مرجحة باي بالدمبل مرجحة …
يوجد انواع كثير من الضغط وكل تمرين يركز على منطقة معينة في الجسم حيث يوجد تمريض الضغط الواسع ( بذرع…