حماية القلب
يعد تمرين رياضة القفز من أكثر التمارين الرياضية التي لها دور في الحفاظ على صحة القلب وحمايته ومعالجته من الأمراض، حيث أنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
التخلص من الوزن الزائد
يساعد تمرين رياضة القفز على حرق السعرات الحرارية في الجسم، حيث أنه خلال ساعة واحدة من القفز تصل سرعة الحرق إلى 1300 سعرة حرارية، لذلك عند تناول وجبة تحتوي على سعرات حرارية عالية كالحلويات والفطائر، يجب اللجوء فوراً إلى ممارسة تمارين نط الحبل، لأنها تساعد على التخلص من الوزن الزائد والسعرات الحرارية التي اكتسبتها في الأكل، كذلك فإنها تمنع تراكم الشحوم والدهون في الجسم.
تقوية العضلات
تعمل تمارين نط الحبل على زيادة مرونة العضلات وحمايتها من التشنجات التي تصيبها، وتساعد كذلك كل من يمارسها على تحقيق توازن الجسم.
زيادة كفاءة الأوعية الدموية
تساهم تمارين نط الحبل في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وزيادة كفاءتها، الشيء الذي يؤدي بدوره إلى انتظام ضربات القلب.
ضبط ضغط الدم
يساعد ممارسة تمارين رياضة القفز مرضى ضغط الدم على ضبط نسبه والحد من ارتفاعه.
تحسين كثافة العظام
تساهم رياضة نط الحبل على تحسين كثافة العظام وتزيد من صحة المفاصل، والفخذين، والساقين.
التخلص من الاكتئاب
تساعد رياضة نط الحبل في التخلص من التوتر والإرهاق والآثار النفسية السيئة، في المقابل تمنح سعادة لا مثيل لها لذلك يستمتع الأطفال بممارستها وتخلق جو من المرح في المنزل.
مفيدة لصحة البشرة
رياضة نط الحبل تزيد من إشراقة الوجه، لأنها تقوم بتخليص البشرة من السموم وتعمل على تفتيح المسام المغلقة.
ضبط هرمونات الجسم
يساعد ممارسة تمارين رياضة القفز على تحقيق التوازن الهرموني، خاصة عند النساء.
رخيصة التكلفة
تعتبر رياضة القفز غير مكلفة، لأنها لا تتطلب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو شراء معدات ذات تكلفة غالية، كل ما تحتاجه لممارسة هذه الرياضة هو حبل طويل وخفيف فقط.
تحقيق اللياقة البدنية
تساهم هذه الرياضة في الوصول إلى لياقة بدنية عالية للجسم، كما تزوده أيضا بالنشاط الدائم، وتخلّصه من الكسل.
إرسال تعليق